facebook
0erä (t)

Sinulla ei ole tuotteita valittuna.

Tarvitsetko apua?

Puh. +45 82 13 69 75

Maanantaista perjantaihin klo. 9.00-12.00

Product was successfully added to your shopping cart.

Indian Clubs / Clubbells, Macebell hammer, Thors Hammer, Gym Hammers

Olemme KettlebellShopilla ylpeitä laajasta valikoimastamme toiminnallisia harjoitusvälineitä. KettlebellShopista löytyy mm. laaja valikoima mailakelloja/intialaisia ​​mailoja, nukkakellovasaroita, kuntosalivasaroita ja uutuuksina myös Thorin vasara. Nämä ovat työkaluja, joissa työskentelet yleensä pyörivin liikkein ilman iskuja. Se on tehokas tapa luoda voimaa ja palauttaa kehon tasapaino hellävaraisesti. Jokaiselle koulutustasolle on yksi. Paino vaihtelee 200 grammasta 20 kiloon. Katso lisää täältä sivulta.

Laskeva

   

21 Nimike(ttä)

Laskeva

   

21 Nimike(ttä)

Klubikellot ja intialaiset mailat ovat ikivanhoja harjoitusvälineitä, jotka ovat saavuttaneet suurta suosiota viime vuosina, esimerkiksi cross trainin ja x-fitin avulla. Näin voidaan sanoa, että se on todistettu harjoituskonsepti, joka ei mene heti pois muodista. Sama pätee macebell-vasaraan, joka on tullut enemmän vanhaksi aseeksi, jolla oli samalla tehokas harjoitella.

Macebell on raskas teräspallo, joka on hitsattu terästangon päähän. Sitä voidaan nostaa ja heilua ympäriinsä - se on tehokasta harjoittelua ilman iskuja.

Nyt macebell-vasaroista on tulossa yhä suositumpia kaikissa harjoittelumuodoissa, kuten crosstrainingissa ja muussa voimaharjoittelussa. Macebell-vasaralla voit harjoitella pitovoimaa, vahvistaa hartioita ja niskaa sekä ydinlihaksia / ydinlihaksia - erityisesti ylävartalossa - ja parantaa sekä tasapainoa että koordinaatiota. Macebellit voidaan esimerkiksi sisällyttää jalkojen harjoituksiin - esim. kyykkyihin - ja ne voivat edistää koko kehon harjoittelua.

On tärkeää löytää oikea paino halutulle harjoitusmenetelmälle. Kuten aina, on tärkeintä hallita tekniikkaa tyypillisesti alhaisella kuormituksella ja hitaalla suorituksella ennen varsinkin kuorman lisäämistä. Nuijakellovasaroissa noudatetaan vipuperiaatetta, koska paino sijoitetaan paljon pidemmälle. Se mikä kuulostaa pieneltä kuormalta, voi hyvinkin olla vaikea hallita oikealla tekniikalla. Valitse siksi pienempi paino sen sijaan, että tinkisit tekniikasta. Inspiraatiota treeneihin löytyy runsaasti hakemalla YouTubesta esimerkiksi Indian Clubs / Clubbells ja Macebell vasarat / Sledgehammesr / Steel maces.

Harjoittelu mailakelloilla ja intialaisilla seuroilla on harjoittelua, jossa keho ja mieli leikkivät yhdessä. Harjoitusvälineissä on meditatiivinen ulottuvuus ja ne toimivat "mindfulness in motion" -periaatteen mukaisesti, mikä auttaa torjumaan ja ehkäisemään stressiä.

Voit harjoitella mailakelloilla vain pienessä tilassa - joten se on ilmiselvää kotitreeninä. Kun sää sallii, siirrä se ulos esimerkiksi puutarhaan, puistoon tai ota mukaasi loma-asunnolle - siellä on aina mukavaa raitista ilmaa ja runsaasti tilaa harjoitteluun isoilla keinuilla.

Clubbellsilla voit parantaa kehosi vakautta. Intialaiset mailat soveltuvat crosstraining-harjoitteluun ja ovat hyviä edistämään toiminnallista voimaa tärkeissä lihasryhmissä, kuten käsivarsissa ja ylävartalon lihaksistossa.

Aivot hallitsevat monia asentoja ohjaamalla ja koordinoimalla lihaksia. Yhteistyö ja lihasten voima ovat optimaalisen vakauden edellytys. Voit harjoitella tasapainoa ja kehon vakautta Clubbellsilla hellävaraisesti.

Harjoitusta voi täydentää Thick bar grippeillä, jotka antavat leveämmän otteen, aktivoimaan muita lihasryhmiä ensisijaisesti kyynärvarren alueella - katso lisää täältä.

Katso myös erittäin suositut säädettävät klubikellot, Pahlavandles, jotka ovat itse asiassa vain muutamia kahvoja, jotka voidaan laittaa aivan tavallisiin kierrätyspulloihin. Kätevä kotiharjoitteluun. Pahlavandles on myös kätevä ottaa mukaan vaikkapa lomamatkatavaroihin, joissa Pahlavandles-kahvat eivät vie paljoa tilaa - itse pullot ovat saatavilla kohteessa. Ne voidaan täyttää esim. hiekalla tai vedellä. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä on Thorin vasara, joka muistuttaa hieman yllä olevaa harjoitusten suhteen. Ja kuitenkin Thorin vasara on suunnittelultaan täysin oma itsensä. Kuten Pahlavandles, myös Thor's Hammerin paino on säädettävissä, jotta voit kohdistaa harjoituksesi nykyiseen kuormitukseen.